痩せたいのに太る

痩せたいのに太る中年のダイエット解決策

痩せたいのに太る中年ダイエット。。その原因と理由

中年の人に多い、痩せたいと思っているのに太る一方。

 

はい、私もそうでしたが、それにはまず3通りの理由がありますね。
1. 痩せたいと思っているのに太る。。思っているだけでは痩せない!!
2. 運動して頑張って痩せたいのに、直ぐ戻って太る。
3. 体内の循環機能が悪く、痩せにくい体になっている。
痩せたいのに太る中年ダイエット、運動が苦手、運動なしでもできるダイエットなら腸内循環を整えると、ダイエットもしやすくなります。

 

3つの太る原因は、ダイエットの意識がないとリバウンドしてしまうと言う事
痩せるダイエットの重要性
中年からは簡単には痩せない、ダイエットする意識が大事です。

 

痩せたいのに太る、「痩せない3つの原因」


自分の原因を知って、ダイエット対策を考える。

 

1.ダイエットには食事と運動と言われますが、2つ共に続かない!!
2.痩せたい、初めに気にするのはカロリー、しかし栄養素が不足している。
3.生活習慣の乱れ。。やるきが起こらないが続く、寝不足気味。

 

痩せたいと思っている、中年の痩せる人と痩せない人


まず、一般に言える事からお話しますと、スッキリした体型になりたい、女性の願いですが
しかし、面倒くさいダイエットは嫌い!! これが本音の本音で痩せない人

 

だけど、中年太りで、不健康に悩む人は、「本気のダイエット」で痩せる体型作りを始めて痩せる人。
その理由は、益々痩せにくい体になっていくと理解したから。

 

中年からの太らない解決策

痩せるためのエネルギー(代謝を上げるエネルギー)が大事になります。

 

1.食事の管理は、特に大事です。

続ける事が大事ですので、無理な食事制限なしでも出来る事は
今、有名になりました食事の順番を変える
要するに、夕食のご飯を半分に減らす、慣れると楽です。
但し、エネルギーとなるたんぱく源は、減らさずに。。。

 

2. 次に大事な、運動して脂肪減らし

痩せるためのエネルギー源は筋肉がカギになります。またして問題は、続かないですね。

 

続かない理由
共通して言えるのは、一人では長続きしない!!
自分の長続きしない原因、よく考えてみて下さいね。

 

これは、ダイエットに限らず言える事でもありますが
例えば、子供が宿題を出されたらやるけど、自由勉強は??? と同じ。

 

ダイエットも例外ではなく、これなら痩せると見本があったら
続くと思いませんか?

 

痩せたいのに太る人の、リバウンドを防ぐ運動とは

ダイエットを意識する、脂肪燃焼の効率で体重が減って行けば
続かない理由がなくなり、ダイエットの意欲が湧くと思いませんか?

 

 

一人運動は続かない、どうすれば続くか??
痩せたいのに痩せない、モヤモヤした原因はここにありですよ!!

 

 

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